卵巢對女性嘅健康同青春至關重要，佢唔單止掌管生育功能，仲會影響荷爾蒙平衡、皮膚質素同整體代謝。隨住年齡增長，卵巢功能會自然衰退，但 適當嘅保養可以延緩衰老，預防婦科疾病。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，以下幾點係卵巢保養嘅關鍵：

均衡飲食 補充必要營養
卵巢健康同日常飲食息息相關。建議多攝取 優質蛋白質、Omega-3脂肪酸、維他命E同葉酸，例如深海魚、豆類、堅果同綠色蔬菜。同時，減少高糖、高脂肪食物，避免卵巢功能受損。

規律運動 保持良好代謝
適量運動可以促進血液循環，幫助卵巢獲取足夠營養。每週至少進行3次中等強度運動，如快走、瑜伽或遊泳， 有效減輕壓力，改善荷爾蒙平衡。

定期檢查 及早發現問題
深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅 卵巢功能評估，包括超聲波檢查同荷爾蒙水平檢測。特別係35歲以上女性，建議每年做一次婦科體檢，及早發現卵巢囊腫、多囊卵巢綜合症等問題。

避免不良習慣 減少卵巢傷害
長期熬夜、吸煙、飲酒同壓力過大都會加速卵巢衰老。盡量保持規律作息， 減少接觸環境荷爾蒙（如塑化劑），以免影響卵巢功能。

保持心情愉悅 調節內分泌
情緒波動會影響荷爾蒙分泌，間接傷害卵巢。適當放鬆、培養興趣愛好，或者練習冥想，都有助於維持卵巢健康。

深圳博愛曙光醫院 設有專業嘅體檢科同婦科團隊，為女性提供全面嘅卵巢保養方案。醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。

地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）

記住，卵巢保養唔係一時三刻嘅事，而係長期嘅健康習慣。及早關注，先至可以維持青春同活力！