敏感體質嘅人往往會因爲環境、飲食等因素出現皮膚痕癢、鼻敏感甚至腸胃不適等問題。飲食調節系改善敏感體質嘅重要方法之一，適當攝入抗敏感食物可以幫助減輕症狀，提升身體抵抗力。今次深圳博愛曙光醫院體檢科同大家分享一啲實用嘅飲食建議。

首先，Omega-3脂肪酸系一種有效嘅抗炎成分，常見於深海魚（如三文魚、沙甸魚）同亞麻籽中，可以幫助減少身體嘅炎症反應，緩解敏感症狀。其次，維生素C豐富嘅食物（如橙、奇異果、西蘭花）能夠增強免疫力，減少過敏反應。另外，益生菌（如乳酪、發酵食品）可以調節腸道健康，改善免疫系統失衡，對敏感體質嘅人士特別有幫助。

值得注意嘅系，唔同人嘅敏感源可能唔同，所以最好先做詳細嘅過敏原檢測，避免誤食致敏食物。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅過敏測試同健康評估，幫助市民瞭解自己嘅身體狀況，制定個性化嘅飲食方案。

最後，要提醒大家，抗敏感食物雖然有益，但唔能完全代替藥物治療。如果敏感症狀嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生嘅指導。

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