外陰癢係好多女性都會遇到嘅問題，可能係因為感染、過敏、或者個人衛生唔夠好引起。如果唔及時處理，可能會影響日常生活甚至健康。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒你，遇到外陰癢時，可以參考以下方法嚟緩解同預防。

1. 保持清潔乾爽
外陰癢好多時同濕熱環境有關，所以每日要用溫水清洗外陰，避免用刺激性嘅沐浴露。著透氣嘅棉質底褲，出汗後要及時換衫，減少細菌滋生。

2. 避免抓撓
雖然癢嘅時候好難忍，但抓撓只會令皮膚受損，甚至加重感染。可以用冷敷或者溫和嘅止癢藥膏嚟緩解。

3. 檢查感染情況
如果外陰癢持續唔退，可能係細菌、真菌或者滴蟲感染，例如陰道炎。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅婦科檢查，可以幫你確定原因，並對症治療。

4. 調整飲食同生活習慣
少食辛辣、甜膩食物，避免飲酒，因為呢啲會加重炎症。同時，睡眠充足、減輕壓力都有助提升免疫力，減少復發。

如果試過以上方法都冇改善，建議盡快