好多女性朋友去醫院做內診檢查時，都會因為緊張同唔適應而覺得唔舒服，甚至影響檢查結果。其實，只要掌握幾個放鬆技巧，內診就可以變得輕鬆好多。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒大家，心理同身體嘅放鬆係順利完成內診嘅關鍵。

首先，調整呼吸可以好有效咁緩解緊張。檢查前，試下用腹部深呼吸，慢慢吸氣4秒，再緩緩呼氣6秒，重複幾次，咁樣可以幫助肌肉放鬆，減少不適感。其次，同醫生充分溝通都好重要。如果你係第一次做內診，或者特別緊張，可以提前同醫生講，佢哋會耐心解釋步驟，等你安心啲。最後，選擇舒適嘅姿勢。一般醫生會建議你躺低後，雙腳自然分開，腳跟靠近臀部，咁樣可以減少肌肉緊繃，檢查過程都會順暢啲。

深圳博愛曙光醫院體檢科擁有經驗豐富嘅婦科醫生團隊，檢查過程注重患者感受，確保檢查準確嘅同時，亦會盡量減輕不適感。定期婦科檢查對女性健康好重要，尤其係已婚或有性生活的女性，建議每年做一次全面檢查。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。